On wcale nie wygląda jak karakan. Wyglądałby jak karakan, gdyby był albo bardzo szczupły - wręcz chudy - lub gdyby był gruby, z brzuchem po kolana. Osiągnął świetną sylwetkę, za którą został już kilkukrotnie doceniony na zawodach. Miejcie do niego szacunek choćby przez to. Zawodowcem zapewne nie zostanie, ale w amatorce może wiele zdziałać. [...]
Wycwiel-fajnie jak byscie z iti też załozyli podobny temat i pokazali swoje sposoby na zwiekszenie wyniku w wyciskaniu leżąc. Zrobiłoby sie naprawde ciekawie i pewnie byłoby wielu naśladowców. Bo,mimo,ze iti trenował wytrzymałość i wytrzymałość siłową-pod wpływem treningu typowo siłowego powinien dość szybko także dojśc do 140-150 kg. Kwestia [...]
Cztery podejścia -jedno rozgrzewkowe i trzy zaliczeniowe jak na zawody-na kolejnych filmach beda także z inne pozycji-a to na szybko https://www.youtube.com/watch?v=ibeOoqMtYm4
Mam pytanie do kondzia/mastiego/wzorka. Piszę tutaj bo dotyczy ono najnowszego filmiku Aksela. Jak to jest z fazą opuszczania ciężaru? Ile powinien trwać ruch w dół? Kolega asekurujący mnie przy ostatnich podejściach mówi, że opuszczam za wolno, tracąc siłę na opuszczanie a nie na wyciskanie. Tymczasem mi się wydaję, że kontroluję ciężar i wcale [...]
[...] co nam się wydają ciekawe np. gwara szkolna, język hip hopu czy coś takiego, może i są ciekawe ale ciężko znaleźć materiały i potem mogą udupić łatwo. Ja polecam wszystkim jakiś łatwy temat gdzie będzie można posłużyć się jakimiś dramatami bo szybko się takie czyta, jest dużo streszczeń i opracowań, a naprawdę przeczytać te 3-4 dramaty po 100 [...]
[...] więcej surowców a Moskwa przyklepie jeszcze więcej gotowizny ( amerykańskiej :-D ) wiec albo płacimy ... albo ... albo destabilizujemy , prowokujemy ( małą zwycięską wojenkę jak mawia redaktor Michalkiewicz ) i robimy wreszcie użytek z tego BUDŻETU NA "OBRONNOŚĆ" ... i zamiast spłacać zobowiązania to nakładamy jeszcze kontrybucje bo widzicie [...]
[...] alma niedawno upadła) się to nie opłaca,ja nie wiem czy to jest takie dobre @Agares Irak i Libia(były to kraje świeckie,Religia nie miała wpływu na Politykę) podobnie jak Chiny prężnie sie rozwijały,a były to kraje własnie socjalistyczne (ektremizm religijny był tam wtedy tępiony w zarodku),Saddam znacjonalizował iracką ropę, finansował [...]
[...] więc mogą niszczyć blaszki amyloidowe) do tego, aby niszczyły blaszki amyloidowe, które powodują niszczenie synaps w mózgu.No i hormon też spoko. Powiem ci Puar, że jak akurat się nie martwię tym czy to szybko wejdzie. Bo i tak na Alzheimera główne ludzie mający więcej niż 60-70 lat chorują, myślę że do tego czasu (30-40 lat) będzie to [...]
białeczko to Panowie dostarczajcie z mięcha a nie jakies g**** Ja po treningu zawsze pije proteine z carbo - szybko się wchłonie i z rańca też zeby jak najszybciej zatrzymac katabolizm. Po zatym nie zawsze mam czasu jeść kuraka w robocie to sobie proteinke sącze:) podobno sie pieni cholernie któres z universala Jak się pieni to porażka [...]
"4.jako posilek potreningowy kiepsko bo ma za duzo tluszczy, troszke opozni Ci wchlanianie bialka i wegli po treningu a pasuje je dosc szybko dostarczyc. Jako inny posilek(przed treningiem tez odpada) jak najbardziej jest ok " - głupoty, niby z jakiego powodu pasuje szybko dostarczyć białko i węgle po treningu?! czyżby odbudowa glikogenu? :-) poza [...]
Duzo nabialu, bo zakupy sie nie zrobily i na szybko przed praca kupie serek. Jaja mi tylko odpadaja, bo sie okazalo, ze tez ich nie ma w lodowce :D porazka jakas ,musze zakupy dzisiaj zrobic. :-D. Martucca, ato miesko sie chrupie jak chipsy? Bo na jakiejs stronce napisali, ze sie to zuje i tak sobie pomyslalam, ze jak sie zuje ,to nasiaka woda i [...]
A czy ja ci zaproponowałem jakiś nienormalny trening ? Czy może myslisz, że tylko taki split jest normalny? Dołożysz nogi do tego twojego podziału to szybko zmienisz zdanie, ze takie połączenie jest dobre ale rób jak uważasz, nie zamierzam cię przekonywać bo jak widać głową ściany przebić się nie da a człowiek uczy się na własnych błędach. Wedle [...]
[...] ciekawy ale widać że retencji brak ogólnie ciekawy anabolik który nie każdego zadowoli z przyrostów . na treningu więcej żył , mięśnie twardsze , działa naprawdę szybko jak jest brany w odpowiedniej dawce ,jak ktoś napisał daje więcej mięsa od wina i miał tutaj 100% racji czy jeszcze kupię cholera nie wiem , może uda mi się za mniejszą [...]
Jak byś był pod opieką dietetyka to wówczas takie głębokie deficyty kaloryczne są możliwe ale przy zaplanowanej strategii żywieniowej gdzie ktoś wie co robi. Natomiast w Twoim przypadku najlepiej by się sprawdziło policzenie skrupulatne zapotrzebowania, ułożenie jadłospisu i trzymanie się go bo to jest klucz do sukcesu. Jest dieta ułożona [...]
Sam skład posiłków nie jest zły ale jak na moje oko przy Twoich gabarytach to jesz zdecydowanie za mało. Prawie 100kg chłop nie może jeść 2300kcal nawet na redukcji to jest zdecydowanie za mało. Siądź spokojnie sobie i policz zapotrzebowanie albo z jakichś gotowych kalkulatorów albo sam policz ze specjalnego wzoru. Jak dokładnie policzysz to [...]
kurczaka jem oporowo od 3 lat, jak mi sie przejada wystarczy zmienic przyprawe i heja, a twarog mi nie podchodzi, najgorszy jest z biedronki, jak go jem to mnie ciarki przechodza i mi sie cofa ale szybko miele geba i jakos polykam :D
zatrudnienie w zawodie jest bardzo szybko weryfikowane zaraz po studiach ;-) nie wiem jaki kierunek robisz ale na palcach jednej ręki można policzyć kierunki które dają nadzieję na zatrudnienie w zawodzie. A operator CNC? Zależy jaka to maszyna tak naprawdę ale kasa nie jest zla, Minus taki że jak to głównie na produkcjach bywa, [...]
[...] Wieczorem była okazja pójść na wspolny trening biegowy mojej drużyny to skorzystałam, choć w planie miał być dzień bez biegania. Jest nowy trener i chciałam zobaczy jak wyglądają teraz treningi. Ogólnie ok, dowiedziałam się że muszę parę rzeczy poprawić. Biegaliśmy na bieżni na stadionie - to nie dla mnie, okropnie nudno tak biegać w [...]
Shaun Clarida - IFBB Pro
